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100 affirmations positives pour transformer sa vie

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by Claire

February 4, 2021

"Je suis ce que je pense". Même si cette phrase est incorrecte, elle a une part de vérité en elle. Ta vie est effectivement directement influencée par tes pensées et tes croyances, positives ou négatives. Que tu le veuilles ou non, tu penses, et tes pensées influencent tes émotions, tes actions, ton comportement. Alors autant forger des pensées qui te soient utiles. C'est le but des affirmations positives.

Dans cet article, je te donne un aperçu de la meilleure façon d'utiliser les affirmations positives ainsi que 100 affirmations que tu pourras appliquer pour booster ta motivation, améliorer ton estime de soi ou encourager des changements positifs dans ta vie.

Les affirmations positives?

Les affirmations positives sont des phrases ou des déclarations positives répétées souvent et qui permettent d'intégrer dans ta vie le changement que tu désires.

En mettant des mots bien précis sur tes rêves et tes aspirations, tu clarifies ce que tu désires, tu invites tes souhaits à devenir réalité et tu te connectes à ton potentiel pour qu'ils voient le jour.

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Les affirmations positives ne sont pas seulement une forme d'autosuggestion. Elles agissent aussi directement sur le cerveau en reprogrammant celui-ci.

Lorsque les affirmations positives sont répétées intentionnellement et régulièrement, elles entraînent ton cerveau à les intégrer dans son mode de pensée, dans son fonctionnement.

Affirmations positives et neuroplasticité

C'est la magie de la neuroplasticité, un terme qui veut tout simplement dire que ton cerveau est capable d'évoluer tout au long de ta vie, en fonction de tes apprentissages. En le "nourrissant" avec des pensées positives, tu le reconfigures pour qu'il soit en mode positif le plus souvent possible.

De plus, le cerveau ne fait pas la différence entre les situations réelles et imaginées. En répétant des affirmations positives, même si "tu n'y crois pas complètement", tu changes sa réalité et donc peu à peu la tienne.

Comment pratiquer les affirmations positives

Pour qu'elles soient effectives, il a été démontré que les affirmations positives doivent correspondre à tes valeurs fondamentales et refléter les changements concrets que tu désires apporter dans ta vie.

Elles doivent être aussi au présent et ne pas contenir de négation. Ton cerveau ne comprenant pas la négation. Si tu lui dis "je n'ai pas peur", il entendra "j'ai peur". Ainsi, si tu veux travailler sur tes peurs, une bonne affirmation positive sera "je suis audacieuse"ou "j'ai de la bravoure".

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100 Affirmations positives

  1. Je suis bien telle que je suis.
  2. Je suis digne d’être aimée et appréciée.
  3. Je suis un être unique et merveilleux.
  4. Je suis capable de tout faire.
  5. J’aime ce que je vois en moi.
  6. Je me donne à moi même l’amour, l’estime et la reconnaissance dont j’ai besoin.
  7. Je me pardonne pour mes erreurs passées.
  8. Je suis de plus en plus consciente des trésors que j’ai en moi.
  9. Je m’aime de plus en plus.
  10. Plus je m’aime et plus la vie me sourit.
  11. Je suis fière de moi.
  12. J’aime qui je suis et ce que je fais.
  13. J’exprime de plus en plus d’amour et de gratitude envers moi-même.
  14. Je suis magnifique.
  15. Je suis en harmonie avec moi-même.
  16. J’aime mon corps et tout ce qu’il fait pour moi.
  17. Mon discours intérieur s’améliore de jour en jour.
  18. A ce moment précis, je suis la meilleure version de moi-même.
  19. Je suis une personne formidable.
  20. La vie est belle et je suis comme elle.
  21. Mon corps est en bonne santé, mon esprit est brillant, mon âme est tranquille.
  22. Je suis supérieure aux pensées négatives.
  23. Je me permets d'être qui je suis, sans jugement, car c'est ce qui va me permettre d'être plus heureuse dans ma vie.
  24. J'écoute mon intuition et fais confiance à mon guide intérieur car cela va me rapprocher de ce qui me rend vraiment heureuse.
  25. Je suis courageuse et je défend mes idées, ma façon de faire, ma façon d'être.
  26. Je me permets de faire ce qui est juste pour moi car c'est ainsi que je me sens authentique.
  27. J’ai traversé des moments difficiles auparavant, et j’en suis ressortie plus forte et meilleure grâce à eux. Je vais y arriver.
  28. Le bonheur est mon droit imprescriptible.
  29. J’accepte que le bonheur devienne le cœur de mon existence.
  30. Je ressens de la joie et de la satisfaction en ce moment précis.
  31. Je me réveille chaque matin en me sentant heureuse et enthousiaste à l’égard de ma vie.
  32. Je peux exploiter ma source de bonheur intérieur chaque fois que je le souhaite.
  33. En me permettant d’être heureuse, j’incite les autres à être heureux aussi.
    Je m’amuse de tous mes efforts, même les plus banals.
  34. Je regarde le monde autour de moi et je ne peux qu’empêcher de sourire et de ressentir de la joie.
  35. Je trouve de la joie et du plaisir dans les choses les plus simples de la vie.
  36. J’ai le sens de l’humour et j’aime partager des rires avec les autres.
  37. Mon cœur déborde de joie.
  38. Je m’endors dans le bonheur, car je sais que tout va bien dans mon univers.
  39. Mon apparence est assortie à mon bien-être intérieur.
  40. Je m’accepte tel que je suis et je m’aime profondément et complètement.
  41. Je suis unique.
  42. Je me sens bien en étant vivante et en étant moi-même.
  43. Je me fais confiance et je sais que ma sagesse intérieure est mon meilleur guide.
  44. Je suis intègre.
  45. Je suis totalement fiable.
  46. Je fais ce que je dis.
  47. J’agis en toute sécurité.
  48. Je m’accepte pleinement et je sais que je suis digne des meilleures choses dans la vie.
  49. J’éprouve une profonde paix intérieure.
  50. Je me remplis l’esprit de pensées positives et nourrissantes.
  51. Confiance, estime de soi et sagesse intérieure croissent chaque jour.
  52. J’inspire la paix, j’expire le chaos et le désordre.
  53. Dans tout ce que je dis et fais, je choisis la paix.
  54. Je me libère des colères et des blessures passées et je me remplis de sérénité et de pensées pacifiques.
  55. L'amour m’envahit maintenant et pour toujours.
  56. J’envoie de la paix dans le monde.
  57. Je suis reconnaissante pour ce moment et j’éprouve de la joie.
  58. J’observe mes pensées et mes actions sans les juger.
  59. J’accepte et j’accueille toutes les expériences, même désagréables.
  60. J’observe mes émotions sans m’y attacher.
  61. Je me libère du passé et je vis pleinement le moment présent.
  62. Chaque jour, je suis de plus en plus détendue.
  63. Être calme et détendue dynamise tout mon être.
  64. Toute la négativité et le stress s’évaporent de mon corps et de mon esprit.
  65. J’inspire la détente. J’expire le stress.
  66. Même quand il y a du chaos autour de moi, je reste calme et centrée.
  67. Je dépasse le stress.
  68. Je vis en paix.
  69. Je suis dépourvue d’anxiété, et une profonde paix intérieure remplit mon esprit et mon corps.
  70. Tout va bien dans mon univers. Je suis calme, heureuse et contente.
  71. Je me rapproche chaque jour de mon vrai moi. 
  72.  Je suis supérieure aux pensées négatives, à la procrastination et aux comportements qui me rabaissent.
  73. Je me fais confiance pour prendre la bonne décision.
  74. Je suis l'architecte de ma vie. Je construis ses fondations et je choisis son contenu.
  75. Je déborde d'énergie et de joie.
  76. J'écoute mon intuition et fais confiance à mon guide intérieur.
  77. L'énergie créatrice jaillit à travers moi et me conduit à des idées nouvelles et brillantes.
  78. Ma capacité à surmonter mes défis est illimitée.
  79. Mon potentiel de réussite est infini.
  80. Je suis en paix avec tout ce qui s'est passé, se passe et se produira.
  81. Je change ce qui peut être changé, j'accepte ce que je ne peux pas changer.
  82. Mon esprit regorge d'idées brillantes que je peux utiliser pour aider les autres et moi-même.
  83. J’ai traversé des moments difficiles auparavant, et j’en suis ressortie plus forte et meilleure grâce à eux. Je vais y arriver.
  84. Je mérite amour et respect.
  85. Chaque jour je vis de plus en plus dans la réussite et l’abondance.
  86. J’attire les bonnes personnes dans ma vie.
  87. J’attire la prospérité.
  88. J’observe et apprécie la beauté des choses de la vie.
  89. Je détiens les clés de mon succès.
  90. Je concentre mon attention sur les choses positives.
  91. Mon attitude est le reflet de qui je suis.
  92. Chaque jour j’attire de nouvelles opportunités.
  93. Je réussis tout ce que j’entreprends.
  94. Je suis connectée à moi-même et en accord avec mes envies profondes.
  95. Je reste fidèle à mes valeurs.
  96. Je rayonne de bonheur.
  97. Je suis fière du chemin parcouru.
  98. Je démarre chaque nouvelle journée avec beaucoup d’enthousiasme.
  99. Je mérite le meilleur que la vie a à m’offrir.
  100. Chaque jour est une nouvelle opportunité de faire ce que j’aime.

J'espère que tu trouveras ton bonheur dans ces 100 affirmations positives. N'hésite pas à les répéter autant de fois que tu peux, elles en seront d'autant plus effectives.

xoxo
Claire
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